S’endormir plus facilement après un effort physique
Avec l’âge, les gens s’endorment de plus en plus mal – au moins on peut entendre beaucoup de gens se plaindre de ne jamais s’endormir ou seulement de mal quand ils dorment. Vous en faites partie? L’exercice facilite l’endormissement ! Après une course à pied intense ou après une partie de tennis âprement disputée avec des collègues, le corps est fatigué et doit se remettre pour pouvoir performer à nouveau le lendemain. Cela permet aux personnes qui s’endorment de trouver plus facilement leur chemin vers le pays des rêves. Si cette astuce ne vous aide pas de toute façon. Vous trouverez ici une vidéo avec une petite unité de relaxation que vous pouvez également utiliser si vous êtes stressé au bureau.
Le risque de maladie est minimisé
Toujours malade en hiver ? Un entraînement modéré comme la course, la natation ou le vélo renforce le système immunitaire interne et rend ainsi le corps plus résistant aux agents pathogènes. Les séances d’entraînement intensif irritent le système immunitaire, ce qui l’améliore automatiquement (ce qui est similaire à la construction musculaire). Le mouvement favorise également la circulation du liquide lymphatique. Les agents pathogènes ont frappé les cellules immunitaires des ganglions lymphatiques. Seules les activités sédentaires sont toujours contre-productives. Parce que le système immunitaire est orienté vers le mouvement.
Gardez le poids plus léger
Beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de leur poids. Ils sont soit trop épais, soit trop minces – et le voisin a toujours l’air mieux quand même. Mais maintenant, la lamentation est terminée ! Ramassez votre tapis d’exercice et renforcez et agrandissez vos muscles, qui brûlent les graisses tous les jours. Le sport est la valve idéale pour se débarrasser des kilos superflus. Après le grand dîner de Noël ou la merveilleuse fête d’été, insérez simplement une unité supplémentaire afin qu’il n’y ait pas de mauvaises surprises devant le miroir plus tard. Parce que n’aime pas entendre ses amis : tu as l’air bien.
Effets sportifs sur le corps
L’exercice a de nombreux effets positifs sur le corps.
Le sport nous rend simplement plus efficaces ! Vous remarquez non seulement la différence pendant les unités, mais aussi dans la vie quotidienne. Tout à coup, vous montez au troisième étage sans souffler, le sprint occasionnel vers le bus n’est plus un problème et les tâches quotidiennes sont faites par vous-même. Le sport nous prépare idéalement au quotidien. Grâce à lui, vous pouvez rendre vos mouvements plus coordonnés et plus rapides. Et dans quelques décennies, si vous portez toujours vos sacs à provisions vous-même à 90 ans, tout le monde se demandera comment vous pouvez le faire. Il n’y a qu’un seul secret : à un moment donné, vous avez réalisé que l’exercice et une alimentation saine sont importants pour votre santé.
Dans cet article, vous avez découvert les effets positifs du sport. Cette liste pourrait maintenant être prolongée indéfiniment et devenir de plus en plus détaillée, mais elle ne comprend délibérément que les fonctionnalités de base. Nous voulions vous montrer que le sport est définitivement payant !Viens vite découvrir le sport chez amincissement lille .
