Nos besoins en matière de sommeil évoluent au long de notre vie. Il est donc important de choisir un matelas en fonction de ces besoins. En outre, lorsqu’on avance en âge, les douleurs articulaires deviennent de plus en plus prononcées. C’est pourquoi les personnes âgées ont besoin d’être dans les meilleures conditions pour dormir. D’autant plus qu’elles sont souvent sujettes à des insomnies. Ainsi, le choix du matelas ne doit pas se faire à la légère. Les exigences doivent être nettement plus élevées. Cet article va ainsi aider les seniors à choisir le bon matelas pour un confort optimal.
Le sommeil chez les personnes âgées
Le choix du lit dépend des besoins de la personne concernée. Si, en général, un matelas 180×200 convient à tout âge, il convient encore plus aux personnes âgées. En effet, c’est un modèle très large. Il procure donc tout l’espace nécessaire. C’est l’une des conditions pour bien dormir. Surtout pour les séniors qui ont des besoins assez spécifiques en matière de sommeil.
En effet, le sommeil des seniors est plus court. Ils ne dorment que 7 à 8 heures par nuit. Certains ne dorment même que 5 heures. Toutefois, ce manque est généralement compensé par une sieste.
En outre, la majorité des personnes âgées souffrent de troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes fréquents). La plupart du temps, ils résultent des sensations de douleurs articulaires ressenties durant la nuit. D’où l’importance d’un bon matelas.
Les critères de choix d’un bon matelas pour personnes âgées
Il faut faire preuve de rigueur et d’exigence en choisissant le matelas d’un senior. En effet, cela doit améliorer la qualité de son sommeil. En d’autres termes, il doit trouver le sommeil plus facilement. Il faut aussi choisir un modèle qui aide à limiter les réveils nocturnes. Pour cela, il faut privilégier le confort, la fermeté, la taille et la suspension.
Pour le confort, cela dépend des préférences. Certaines personnes peuvent préférer la mousse à mémoire de forme. D’autres peuvent exiger un garnissage en latex. Quant à la fermeté, cela dépend de la corpulence du dormeur. Aussi, un grand matelas offre plus d’espace pour dormir. Ce qui est préférable pour les séniors. C’est pourquoi un matelas 180×200 est généralement recommandé. Il a même assez d’espace pour un couple de séniors. Et concernant la suspension, il faut choisir un modèle qui apporte un excellent soutien. Pour cela, la mémoire de forme est idéale car elle épouse parfaitement les courbes du dormeur. Ce qui offre un soutien sur-mesure et limite ainsi les douleurs articulaires.
Les modèles de matelas recommandés pour les personnes âgées
Plusieurs modèles de lit conviennent aux personnes âgées. Mais les suivants sont particulièrement recommandés :
- Un matelas à mousse viscoélastique pour un confort optimal
Les séniors ont besoin de beaucoup de confort pour bien dormir. A ce propos, le matelas en mousse viscoélastique est reconnu être le modèle le plus confortable. En effet, la mousse viscoélastique s’adapte parfaitement à la morphologie du dormeur. Et ce, pendant toute la durée du sommeil. De ce fait, le confort est optimisé et les points de pression sont soulagés. Ce qui réduit au mieux les maux de dos. En outre, la mousse viscoélastique conserve bien la chaleur du corps. Ce qui privilégie la détente articulaire et musculaire. Tout ceci offre une meilleure qualité de sommeil aux personnes âgées.
- Un lit médicalisé pour les séniors alités
Il se peut qu’un sénior doive rester longtemps alité dans son lit pour des raisons médicales. Dans ce cas, son matelas doit impérativement être adapté à sa situation. Il est alors conseillé d’utiliser une literie médicalisée. Cette dernière doit être composée d’un matelas spécialement conçu pour lutter contre le mal de dos. Ici encore, le modèle en mousse à mémoire de forme convient parfaitement. Il facilite la circulation sanguine, ce qui évite l’apparition d’escarres.
