5 massages pour lutter contre le stress

En prenant soin de soi avec certains massages, il est possible de lutter efficacement contre le stress. Voici quelques massages conseillés par un spécialiste pour vous ressourcer en profondeur et dissiper vos tensions nerveuses.

Et si on commençait par une vidéo qui nous explique les bienfaits du massage des pieds ?

Le shiatsu

Pour combattre le stress, vous pouvez faire le shiatsu afin de libérer vos tensions. Le shiatsu est un art japonais s’inspirant de l’acupuncture chinoise, la piqûre y est toutefois remplacée par une pression des doigts. Ce message permet de stimuler les tsubos, situés sur les autoroutes où l’énergie circule.

La réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire combat aussi le stress. Ce massage des pieds tient son origine de la Chine. Selon la médecine ancestrale chinoise, une surface réflexe correspondrait à une glande, un organe ou une partie qui se projetterait sur chaque plante de vos pieds.

Le massage thaïlandais

Très éloigné de sa sulfureuse réputation, le véritable massage thaïlandais possède plusieurs vertus thérapeutiques reconnues. En Thaïlande, ce massage est pratiqué en milieu hospitalier.

Il associe percussions, mobilisations, étirements et compressions. Les pieds, les mains, les genoux et les coudes du masseur contribuent à ce « yoga à plusieurs » semblant souvent acrobatique ! Il faut porter des habits traditionnels durant la séance.

La malaxothérapie

Pour passer vos humeurs et gérer vos pics de stress en seulement un tour de main, faites de la malaxothérapie. Malaxez un animal ou une balle, tantôt plein de graines, tantôt rigide, mousse ou micro-billes. L’objet détend vos articulations des doigts crispés par un mouvement de pression répétitif.

Le massage relâchant

Pensez au massage relâchant les épaules et la nuque pour lutter contre le stress. Ce massage est parfait pour avoir une posture correcte et détendre vos trapèzes, la zone où s’ancrent l’anxiété, les tensions et les peurs.

Le mot de la fin

Vous voulez en savoir plus sur les massages pour lutter contre le stress ? Fort de son expérience professionnelle, l’institut de beauté La Maison Carrée à Montélimar vous explique les différents bienfaits d’un massage du dos.

Découvrez vite son article de blog :

Les différents bienfaits d’un massage du dos